Rūpēties par savu veselību ir vienkārši, viegli un tas neaizņem daudz laika.
- Āboli satur C Vitamīnu
C Vitamīns ļoti palīdz imūnsistēmai
- Satur maz kalorijas
Āboli satur cukuru, bet tu saņem tikai ¼ no kalorijām. Izvēlies ābolu konfekšu vai šokolādes vietā
- Palīdz novērst sirds un asinsvadu saslimšanas
Āboli ir bagāti ar flavonoīdiem. Flavonoīdiem ir antioksidantiskas īpašības
- Palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs
Šķiedrvielas lieliski iedarbojas uz taukiem organismā, īpaši tiem, kas aizsprosto asinsvadus – tātad likvidē holesterīna līmeni asinīs.
- Aizkavē vēža šūnu veidošanos
Ābolu mizās ir vairāki savienojumi – tritepenoīdi, kas ir ļoti spēcīgi aizsarglīdzekļi pret aknu, resnās zarnas un krūts vēža šūnu veidošanos
- Baltāki un veselīgāki zobi
Āboli neaizvietos zobu suku, taču to ēšana stimulē siekalu izdalīšanos mutē, savukārt, tas samazina zobu bojāšanos, pazeminot baktēriju līmeni mutes dobumā.
- Veselīgākas plaušas
Nottingamas Universitātes pētījums ir pierādījis, ka cilvēkiem, kas apēd 5 vai vairākus ābolus nedēļā ir mazākas problēmas ar elpošanu un astmu.
- Tiem ir fantastiska garša!
Un ne tikai tas, tiem ir dažādas garšas un krāsas. Nav noskaņojuma ēst zaļu ābolu? Tad apēd sarkanu! Āboli var ļoti atšķirties garšas ziņā, bet tiem visiem piemīt vienādas īpašības. Dažādība ir svarīgs elements tavas veselības saglabāšanā.
Neierobežo sevi ar vienu ābolu nedēļā!